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미용예술계열

피부미용학과 정보 - 건강 유지법

추운 겨울!! 건강하게 나는 법~~^^

 

여러분

안녕하세요

오늘 정말 추우셨죠?

최강 한파에 전국이 꽁꽁 얼어붙었습니다.

추워도 추워도 너무 추웠습니다.

춥다고 꼼짝도 안하고 있을 여러분을 위해

피부미용학과 서강전문학교에서 건강 정보를 알려드리고자 합니다.

 

 

새해가 다가오면 다이어트 계획 세우시는 사람들이 많은데요.

무리한 계획보다는  나쁜 습관들을 일상화 하지 않는 것이 좋을 듯 합니다.

 

 

피부미용학과 서강전문학교에서는 신체 뿐만 아니라 정신까지 건강해야 건강하다고 합니다.

건강한 음식을 먹으면서 신체 건강과 정신 건강을 지켜야 한다고 했습니다.

 

 

피부미용학과에서 조사한 바에 의하면 핀란드 대학교의 20년간의 장기 연구결과도

채소 , 과일, 통곡물, 기름기가 적은 단백질이 우울증 위험률을 줄인다는 점을 증명하였습니다.

가급적이면 가공식품이나 설탕이 많이 들어간 식품을 덜 먹는 게 좋다고 합니다.

 

(위) 피부미용과 실습현장 사진

 

피부미용학과에서는 건강한 신체와 정신을 위해서는

첫째 혈당수치를 조절해야 합니다.

스페인 연구팀에 의하면 만성적으로 높은 혈당 수치를 보이게 되면

 세포에 손상을 입혀 암과 같은 질환에 걸리기 싫다고 합니다.

평소에 정제된 곡물로 만든 음식을 즐겨먹고 폭식이나 과식으로

 몸에 안 좋은 탄수화물을 과잉 섭취하면 높은  혈당 수치가 나타나게 되므로 이러한 습관들을 버려야 합니다.

둘째는 체중보다 항염증 작용이 중요합니다.

 

 (위) 피부미용과 실습현장 사진

 

피부미용학과 조사에 따르면 아일랜드 연구팀 연구 결과에

항염증성분은 체중과 무관하게 병을 예방하는 역할을 한다고 합니다.

일반적으로 과체중이나 비만은 질병을 이끄는 원인이 되는 것으로 잘 알려저 있지만

간혹 뚱뚱함에도 불구하고 건강을 잘 유지하는 사람들이 있습니다.

체중이 좀 나가더라도 식물성 음식 중심의 항염증성분이 많은 식단을 유지하는 것이 필요합니다.

그래서 피부미용학과 학생들이 건강한 이유였군요~~???

또한 스트레스를 최소화하면서 적정 수면을 취하면 염증이 완화되는데 도움이 돼

이러한 질환을 예방하는 기능을 할 수 있습니다.

 

(위) 피부미용과 박명순 교수님의 꿀단지 촬영현장 사진

 

마지막으로는 소금 섭취량을 조절해야 합니다.

'네이처 저널' 에 실린 연구에 따르면 나트륨의 과잉 섭취는 자가면역질환을 일으키는 원인이 되기 때문입니다.

고혈압이 없더라도 평소 소금 섭취량이 많으면 질병 위혐률이 높습니다.

가공식품에는 기본적으로 소금 함량이 높으므로 집에서 심심하게 식사를 자주 하는 것이 좋습니다.

 

(위) 부미용과 학생들의 비피엔씨와 실습현장 사진

 

이상 세가지를 피부미용학과 서강전문학교에서 알려드렸습니다.

건강한 신체와 정신 건강을 위해서는 올바른 식습관이 가장 중요하다는 걸 알았습니다.

뚱뚱하다고 나쁜 게 아니라는 것도 알았구요~~^^

추운 겨울만큼 건강을 지키는 노력도 필요한 것 같습니다.

이렇게 다양하게 아름다움을 추구하는 피부미용학과에서 전문 미용인으로 거듭나길 바랍니다.

피부미용학과 서강전문학교에서는 면접과 적성검사로 100% 신입생을 모집하고 있다고 합니다.

자세한 피무미용학과 서강전문학교 홈페이지에서 알아보심 좋을 듯 합니다.

감기 조심하시구요

남은 오후 시간도 파이팅입니다.

 

www.sg.ac.kr