피부미용학과의 뷰티한 정보-뱃살 빼는 음식들

뱃살 빼는 데 도움이 되는 음식들

여러분

안녕하세요

어제 오늘 너무 너무 춥죠?

12월의 시작을 한파로 시작해서 그런지 연말이 다가온다는 느낌이 물씬 납니다.

겨울이 되면 추워서 움직이기 싫으시죠?

저도 마찬가지랍니다.

그래서 느는 건 뱃살뿐인 것 같습니다.

 

 

오늘은 우리의 영원한 숙제이면서 숙명인 뱃살 빼는 데 도움이 되는 음식을

피부미용학과 서강전문학교 학생들의 도움으로 알아보도록 할게요.

주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품으로 피부미용학과 학생들이 소개를 한다고 하는데요.

피부미용학과와 함께 시작해 볼게요~~

 

 

다이어트와는 거리 먼 것 같은 음식들이 의외로 살을 뺀다고 하니 신기합니다.

특히 땅콩버터입니다.

이런 음식을 먹으면 다이어트는커녕 살이 찔 것 같다는 생각이 마구 드니깐요^^

피부미용학과 학생들의 조사의 의하면

미국의 건강 정보잡지에서는 이 음식이 뱃살 빼는 데 도움이 된다고 소개를 했다고 합니다.

 

 

피부미용학과에서 말하기를

땅콩버터하면 왠지 지방 덩어리로 오해하기 쉽잖아요~~

땅콩버터에는 지방이 많지만 살을 찌게 하는 것을 아니다 라고 합니다.

체중의 증가와 감소, 인체 지방은 기본적으로 칼로리의 균형에 따른 것이지

땅콩버터와는 무관하다는 거지요.

물론 땅콩버터를 마구 먹으면 살이 찌는 건 당연한 진리입니다.

한 스푼이나 두 스푼이면 90칼로리라고 합니다.

참고 하셔서 그 이상은 먹지 말아요. 우리~~

 

 

피부미용학과 학생들은 땅콩버터에 성분의 대해서 설명하기를

땅콩버터에는 새로운 세포를 만드는 데 중요한 엽산과 비타민B가 풍부하며, 항

산화물질인 비타민E, 뼈를 구성하는 마그네슘,

근육과 신경의 기능에 중요한 칼륨, 면역강화 작용을 하는 비타민B6 등이 많다고 합니다.

이런 성분들은 뱃살을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장병 예방에도 좋다고

피부미용학과 학생들이 덧붙여 설명하였습니다.

 

 

피부미용학과에서 말하는 두번째 식품.

바로  달걀이라고 하는데요

달걀도 사람들은 콜레스테롤 덩어리라고 알고 있는데요,

그러나 달걀 노른자의 레시틴이라는 성분은

혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리는 기능도 하고 있어요.

달걀에 포함되어 있는 콜린은 동맥경화와 상관성이

높은 혈중 아미노산의 농도를 낮추어 주는 역할을 합니다.

단백질이 풍부한 달걀을 아침 식사 때 1~2개 정도 섭취하면 다이어트에도 도움이 됩니다.

포만감을 유지해 점심, 저녁식사 때 과식을 예방하기 때문입니다.

 

 

견과류도 지방이 많은 식품으로 분류되지만

다이어트하는 사람들은 반드시 찾는 음식입니다.

식사 때 과식을 예방하기 위해서는 호두나 아몬드 등 견과류만한 음식은 없습니다.

견과류도 땅콩버터처럼 지방이 많지만 심장 건강에 좋고, 불포화 지방산으로 좋은 지방입니다.

단, 너무 많이 먹지 않도록 주의해야  합니다.

하루에 30그람 정도가 적당합니다.

자신에 맞는 간식을 먹으면서 건강한 다이어트를 하기를 바란다는

피부미용학과 서강전문학교 학생들의 당부였습니다

어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만 다이어트는 자신과의 싸움이라고 생각합니다.

굳은 의지를 가지고 피부미용학과 학생들이 알려준 식품으로 아름다움을 유지하기 바랍니다.

저도 오늘부터 조금씩 실천해야겠어요.

 

피부미용학과에서는 피부미용 뿐 아니라 네일아트, 헤어스타일, 메이크업,

두피마사지, 의상코디 등 다양한 미용분야를 배우고 있습니다.

아름답고 건강한 삶을 추구하는 요즘.

피부미용학과 서강전문학교는

차세대 미용예술산업을 이끌어 갈 미용인을 양성하는 데 목표를 두고 있다고 합니다.

피부미용학과 서강전문학교에서 미용인의 꿈을 이루시길 바랍니다.

이상 피부미용학과 서강전문학교 학생들이 전해준 유용한 정보였습니다.

감기 조심하시구요.

다음 시간에 또 만나요~

 

 

 

www.sg.ac.kr