피부미용학과에서 배우는 지방을 없애는 운동[서강전문학교 피부미용학과]

피부미용학과에서 배우는 지방을 없애는 운동

[서강전문학교 피부미용학과]

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~~

상쾌한 월요일 아침입니다.

요즘 사랑에 빠진 저는 점점  깊어가는 가을만큼이나 사랑도 깊어가고 있답니다.~~ㅋㅋ

황금 연휴 잘보내셨나요?

저는 이틀 동안 등산을 했어요~아직 단풍은 들진 않았지만 공기만큼은 너무 좋았어요~

그래서일까요... 내다리가 후덜거리고 있어요..ㅜㅜ

가을은 천고마비의 계절이라고 하잖아요.

근데 왜 말과 같이 우리도 살이 찌는 건지.....ㅜㅜ

그런 고민을 서강전문학교 피부미용학과에서 해결해볼까요?

 

 

 

우리 몸을 위해서  체지방을 줄여야 해요.

그럼 운동을 해야 하구여. 체지방을 줄이기 위해서는 유산소 운동이 효과가 높아요.

피부미용학과에서 본격적으로 배워볼까요?

운동은 크게 두가지로 나눌 수 있어요.

걷기와 조깅, 구기종목, 수영 등 산소를 이용하는 유산소 운동과 단거리 달리기, 덤벨 들기 등 무산소 운동이  있어요.

유산소 운동은 체중감량과 함께 심폐기능을 좋게 하고, 고밀도지단백 콜레스테롤을 증가시켜

동맥경화증 등을 예방할 수 있어요.

 

 

 

 

 

1회 30분, 주3회이상 정도의 운동이 바람직하다고 합니다.

피부미용학과에서 알려주는 운동별 열량 소모량을 계산해보면 스쿼시가 가장 높아요.

체중 1㎏ 당 1시간에 12.7칼로리를 소모하지요.

그다음으로는 조깅>농구>축구>수영>등산>테니스>자전거>스키>스케이트>배드민턴>빨리걷기>골프>배구>걷기>탁구

그러나 열량 소모가 많다고 꼭 좋은 운동은 아니라고 피부미용학과 교수님들이 말씀하셨어요.

관절염이 있거나 심장질환이 있는 사람들은 열량 소모는 적지만 신체에 무리를 주지 않는 걷기 운동이 좋아요.

덤벨들기, 단거리 달리기와 같은 무산소 운동도 살을 빼는 데 도움이 되지요.

무산소 운동을 하게 되면 근육이 커져 기초대사율이 높아져요.

 

 

 

 

피부미용학과에선 이런 체형관리 프로그램도 함께 배우니깐 실무 경험에서도 당연히 우세인 이유가 되겠죠?

기초대사율이 높아졌다는 것은 근육량이 늘어나서 근육을 유지하는데 많은 에너지가 사용되므로 같은 양의 음식을 먹어도 살이

덜 찌게 된다는 말이예요~~

지방은 낮은 강도의 운동을 꾸준히 오랫동안 해야 비로소 분해되기 시작된다고 피부미용학과에서 말합니다.

바로 그에 적합한 운동이 걷기 운동이예요.

자신의 건강을 위해서 꾸준한 운동은 정말 필요한 것 같아요.

저랑 남자친구도 출,퇴근은 걸어 다니고 있는데요. 별다른 운동을 하지 않아도 매일 걸으니깐 건강을 유지할 수 있는 것 같아요.

둘 다 몸짱이랍니다~~ㅎㅎ부끄럽고 죄송합니다~~

 여러분도 체지방률을 낮추기 위해서 오늘부터 가까운 거리는 걸어서 다니면 어떨까요?

이상은  피부미용학과에서 알려드렸어요.

 

 

서강전문학교 피부미용학과는 취업률 100％로 유명한 학교예요.

피부미용학과는 피부관리, 헤어, 메이크업, 네일, 아트, 발마사지, 아로마테라피 등 여러 분야를 배우고, 자격증을 취득해요.

모든 수업이 실습과 실무 중심으로 이루어지기 때문에 가능한 일이랍니다.

이 때문에 피부미용에 관심이 있는 수험생들이 서강전문학교 피부미용학과에 지원이 이어지고 있어요.

피부미용에 대해서 공부하고 싶으신 분들은 망설이지 마시고

지금 바로 문의하시거나 방문하세요.

도전하는 자만이 성공할 수 있는 거랍니다.

서강전문학교는 피부미용학과뿐만 아니라 헤어미용학과, 모델학과, 웨딩플래너학과, 파티플래너학과, 전국 최고를 자랑하는 경찰행정학과, 경찰경호학과, 사회복지학과, 아동보육학과, 실용음악학과, IT학부 등 다양한 학부가 있답니다.

여러분도 서강에서 상담 받아보세요.

그럼 다음 시간에 즐겁게 만나요.

이따 점심도 맛있게 드세요~~

그리고 오늘 알려드린 걷기운동도 같이 해요~

 

 

www.sg.ac.kr